掌握正確觀念，讓心靈健康無限
麗珠/臺北
敬愛的師父晚安
親愛的超碼家人晚安
從小到大一直被一個觀念束縛著，你要營養充足，才會有明天，這樣日復一日，年復一年的自我催眠，認為自己多吃一點才會補得到，一不注意就多吃了很多東西進去，殊不知這樣反而給自己扣了分，既然這樣，你就要試著少吃一點，有肚腩的，盡量少吃到沒有肚腩。《節錄自超級健康密碼P.99》
今天特別再回娘家，因為叔叔嬸嬸們和女兒安排今天來家中聊聊天，在一陣愉快的聊天後，話題聊到了減肥，因為叔叔的兒子跟女兒分別減肥了三十幾公斤跟二十幾公斤，真的讓人刮目相看。
叔叔的兒子長得又壯又魁，體重100多公斤，在大陸上班確診COVID-19 時，常常餓得沒有東西吃，幾天下來才發現，其實一段時間沒有吃東西，對身體也沒有多大影響，加上體重也下降，改變以前的想法，因而開始實施斷食法，也不再像以前飲料不離手。
叔叔的女兒原來是一個胖妞，體重八十幾公斤，在疫情很嚴峻的期間，不想搭乘大眾運輸工具，走路去捐血，來回花了兩個小時中間沒有喝任何的水跟飲料，才猛然發現短暫時間沒有吃東西、喝飲品身體也是可以承受的，有了這樣子的觀念，才決定少吃東西，首先也把有糖飲料給戒了，配合慢跑運動，短短幾個月，今天讓我們眼睛一亮的看到了一位標準身材的美女。
很多人想要減肥，但卻沒有正確的減肥觀念，記得導師在共修課就告訴大家，減肥首要就是要「減糖、減澱粉」，其實也就是要少吃，嬸嬸也有點不服氣的分享到，當她十幾年前開始實施斷食法時，還被叔叔罵呢。
導師也提醒大家，其實我們沒有必要每天都要吃那麼多東西，可以自己做實驗，連續三天減少現有食量的一半，精神反而會更好的。導師也告訴我們「斷食及食量控制」的方法，簡單的斷食法還會產生很神奇的效果。
感恩導師的每一本著作叢書字字珠璣幫我們建立了非常多的觀念跟邏輯，而《超級健康密碼》更是對我們的健康有十足的幫助，如同給了我們有著取之不盡用之不竭的資料庫，其中除了有導師的愛，還包含著宇宙天地給我們的愛，只要能夠採用導師的健康觀點，對症下藥，人人健康都有著落，幫我們解開健康的迷惑。感恩。
至心 皈命 頂禮 太陽盛德導師
感恩宇宙 感恩未來
感恩宇宙 感恩愛
感恩宇宙 感恩愛
感恩宇宙 感恩ㄧ切有了交代
感恩不辭辛勞的師父
感恩宇宙無私的愛
感恩太陽公公的祝福
感恩天地的加持
徒兒 麗珠 敬上
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